ดูแล รักษา สุขภาพ ร่างกาย

หากคุณผู้ชายกำลังรู้สึกไร้แรงขับปัสสาวะ มีเลือดปนออกมากับปัสสาวะหรืออสุจิ ปัสสาวะขัด รู้สึกปวดแสบระหว่างขับปัสสาวะ ปวดปัสสาวะบ่อยโดยเฉพาะในเวลากลางคืน หรือปวดบริเวณกระดูกเชิงกราน...เหล่านี้เป็นอาการที่ มักจะพบในผู้ชายที่ต่อมลูกหมากโต อักเสบ หรือป่วยเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก

สำหรับอาการที่เกิดขึ้นข้างต้น ‘สามัญประจำบ้าน’ เตรียมวิธีบรรเทาความเจ็บปวดก่อนที่คุณผู้ชายจะไปพบแ พทย์

เริ่มจากเรื่องอาหารการกิน ควรรับประทานอาหารจำพวกผัก-ผลไม้กากใยสูง ที่จะช่วยปรับระดับฮอร์โมนให้สมดุล พร้อมทั้งรับประทานมะเขือเทศ บร็อคโคลี และแตงโม ที่อุดมไปด้วยสารไลโคปีน ช่วยต้านอนุมูลอิสระและลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมลู กหมาก ขณะที่เม็ดฟักทอง จะมีสังกะสีช่วยซ่อมแซมร่างกาย ส่วนเม็ดปอ หรือน้ำเม็ดปอ ให้กรดไขมันที่จำเป็นแก่ร่างกาย ช่วยลดอาการอักเสบ เช่นเดียวกับสับปะรด ที่มีสารโบรมิเลน ส่วนอาหารประเภทโปรตีน ควรเน้นรับประทานถั่วมากกว่าเนื้อสัตว์หรืออาหารไขมั นสูง

ในทางตรงกันข้าม อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง คือ อาหารที่มีไขมันสูง อย่างอาหารสไตล์ตะวันตก มาการีน ที่จะไปกระตุ้นอาการอักเสบ รวมทั้งน้ำตาลทรายขาว สุราและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ทำให้เกิดการระคายเคือง

นอกจากอาหารการกิน ยังมีวิธีวารีบำบัด โดยนั่งแช่ในอ่างน้ำอุ่นนาน 2 นาที แล้วสลับไปนั่งแช่ในอ่างน้ำเย็นอีก 30 วินาที ทำซ้ำเช่นนี้ 3 รอบ เพื่อช่วยลดการไหลเวียนของเหลวในร่างกาย บรรเทาอาการอักเสบ ในระยะที่รู้สึกเจ็บปวด ไม่ควรออกกำลังกายด้วยวิธีการปั่นจักรยาน เพราะเป็นการสร้างแรงดันที่ต่อมลูกหมาก

ทั้งนี้ควรพบแพทย์ตรวจหาสาเหตุที่แน่ชัด เพื่อรับการรักษาตามขั้นตอนทางการแพทย์ และควรตรวจพีเอสเอเป็นประจำทุกปี โดยเฉพาะชายที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป.