สุขภาพ เพื่อสุขภาพ สุขภาพดี รักษาสุขภาพ รักษาสุขภาพดี วิธีรักษาสุขภาพ เกี่ยวกับสุขภาพ เรื่องสุขภาพ เพื่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพดี กินเพื่อสุขภาพ เพื่อ

สุขภาพ เพื่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพ สุขภาพ เพื่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพ สุขภาพ เพื่อสุขภาพ สุขภาพดี รักษาสุขภาพ รักษาสุขภาพดี วิธีรักษาสุขภาพ เกี่ยวกับสุขภาพ เรื่องสุขภาพ เพื่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพดี



icon

เพื่อสุขภาพ

การที่คุณนอนไม่พอหรือนอนมากเกินไป อาจเป็นสาเหตุให้รู้สึกไม่เป็นสุขก็ได้

       โดยในที่ประชุม Associated Professional Sleep Societies ดร. ชาร์ลส เบย์ นักประสาทวิทยาจาก Cleveland Clinic Sleep Disorders Center ที่รัฐโอไฮโอออกมาอธิบายว่า

         หากเรานอนน้อย เราก็มักรู้สึกว่าคุณภาพชีวิตไม่ดีอยู่แล้ว แต่ที่เราไม่อาจจะไม่รู้ก็คือ การนอนมากกว่า 9 ชั่วโมง ไม่ใช่เรื่องดีต่อสุขภาพ โดย การตรวจสอบข้อมูลของคนไข้ 10,654 คนเป็นเวลาสองปีพบว่าคนที่นอน 6-9 ชั่วโมงต่อคืนจะให้คะแนนคุณภาพชีวิตสูง และมีแนวโน้มเป็นโรคซึมเศร้าต่ำกว่าคนที่นอนน้อยและหรือมากเกินไป ทั้งนี้ แม้ว่าต่างคนอาจจะต้องการเวลานอนต่างกัน แต่คนส่วนใหญ่จะต้องนอนวันละ 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้รู้สึกกระฉับกระเฉงในวันถัดไปค่ะ

















ที่มา ... Lisa

Comment

Comment:

Tweet

Recommend